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むくみ改善に効果的なおすすめボディクリーム♡むくみ予防方法も!

毎日立ち仕事や、デスクワークで足がむくみがち…そんな悩みを持つ女性は少なくありません。そこで今回は、むくみに効果的なボディクリーム、むくみ予防方法をご紹介していきたいと思います。むくみに悩んでいる女性は必見ですよ♡


むくみの原因って?

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出典:weheartit.com

筋肉不足

むくみの原因は様々なことが考えられますが、多くは足の筋肉量不足によって引き起ってしまいます。なぜ 筋肉量が不足してしまうと、むくみに繋がるのかというと、人間の身体は常に、血液が体中をめぐっていますが、脚の筋肉はその血液を、ポンプのように押し出して、めぐらせる役割があります。このポンプのように押し出す力が弱くなってしまうと、血液が滞ってしまい、むくみに繋がってしまうのです。なので、脚の筋肉量を増やすことや、そのむくみを一日の終わりに、取ってあげることが必要になります。

栄養の偏り

むくみを引き起こす原因としては、栄養の偏りも考えられます。栄養の偏りというのは、ミネラルのバランスや、ビタミン不足です。その他にも無理な食事制限ダイエット等をしてしまうと、腸が正常に働かなくなり、自律神経が乱れてしまいます。その自律神経が乱れてしまうと、腸の消化吸収のスピードが遅くなります。その結果水分が血管から染み出してしまい、むくみに繋がってしまうのです。細くなりたいからと言って、無理なダイエットをすると、逆にむくんで太くしてしまうということがあるんですね。

立ちっぱなしや座りっぱなし

お仕事をしている女性に多いむくみの原因ですが、一日中同じような姿勢でいることが多くなると、人間の水分も重力によって下にたまってしまいます。一度下に溜まった水分は、筋肉を動かさないとたまったままになってしまうため、むくみに繋がります。座りっぱなしの人はとくに、膝の裏の血管が圧迫されるととてもむくみやすくなってしまいますよ。

むくみに効果的♡おすすめボディクリーム

3S 3Sボディクリーム

美しく自分らしいボディラインを作る革新的ボディクリームです。スイスで開発され、ドイツで製造、日本限定販売になっております。年齢とともに、気になってくる凸凹肌をケア、なめらかで若々しい肌へと導いてくれますよ。一本で、スリミングケア、凸凹ケア、たるみケア、モイスチャーケアの4つの機能が可能ですよ。かなり保湿効果が高いので、乾燥に悩んでいる人も使用できますよ。柔らかなテクスチャーで伸びが良いので、少量で済むのもおすすめポイントです。毎日ケアして、理想のボディラインになっちゃいましょう!

ニールズヤード:レメディーズ ショルダーリリーフサルブ

首・肩・腰の冷えや、デスクワークなどで、長時間同じ姿勢で作業していることで引き起る、体のこわばり。そういった血流障害を改善して、健やかに整えるボディクリームです。ポーチに入れて持ち運びしやすい大きさです。固形タイプなので、気になる部分にしっかりと濡れて、マッサージによって血行促進をサポートすることができますよ。寝る前に、首や肩回り、腰まわりなどマッサージすると、翌朝スッキリとむくみが解消されます。

DAMAI(ダマイ):ダマイ セルリファーム ボディクリーム

このボディクリームは、植物の力で温めて、美容成分やドレナージュの相乗効果で巡りをよくし、排出してくれます。身体が持っている、本来の分解促進機能をより徹底的に底上げします。毎日のホームケアとして使用すると、だんたんとむくみにくい身体へと変化していくはず。肌につけると、どんどん温かくなっていきしばらく体がポカポカしますよ。リンパマッサージをしながら使用するのがおすすめです!毎晩マッサージしてむくみを取ってあげることで、むくみづらい身体へと変化していきます。

APIVITA(アピヴィータ):ローズペッパー ボディクリーム

このボディクリームを塗ることで、肌のハリを保ち、キメを整えるサポートをしてくれますよ。深いローズの香りに、塗っている最中も香りに癒されることができます。天然成分97%以上配合していて、お肌に優しいんです。脂肪分解や結構御促進効果も期待できるとのこと。むくみにはもちろん、ついたしまった憎き脂肪にも働きかけてくれるのが嬉しいポイントですね。むくみケアをしながら脂肪を落とすように、毎日のホームケアとして使用してみては?

アユーラ:ビカッサボディーセラム

肌に潤いを与えながら、美活沙ボディーマッサージによって血行の巡りを良くして、軽やかな生き生きとした身体を実現させてくれます。こくのあるクリーム状で、保湿力に優れており、しっとりとした仕上がりにしてくれますよ。そして一晩中肌を保護し、朝目覚めると、つるつるのしっとりとした肌に感動することでしょう。肌にしっかりと定着するクリームなので、マッサージがしやすいのも嬉しいですよ!

むくみ予防方法♡

同じ姿勢で長時間はNG!

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同じ姿勢をしている時間が長時間になればなるほど、むくみやすくなります。原因としては、静脈のうっ血です。お仕事でデスクワークをしている人であれば、休憩のときには、少しストレッチをして体を動かしてあげることがむくみ予防になりますよ。ストレッチまでできない!という人は、アキレス腱を伸ばしたり、足首をグルグルと座ったまま回すだけでも、大分むくみの度合いが変わってきます!毎日少しずつ行うことでも効果が期待できるので、頭の片隅にいれておきましょう!

運動不足を解消!

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むくみの原因として、血液を送り出すポンプの役割をしている足の筋肉が弱いために、血液を足から上へと送り出せずに、むくんでしまうことがあげられます。なので休日などは、体を動かしたりして運動不足を解消してあげると、むくみの予防にもなりますよ。朝早めに起きて、ウォーキングや、夜寝る前に必ずストレッチをする!なんてことでも、毎日続けるだけで大分変ってくるので、試してみてください。

着圧ストッキングで!

足首、ふくらはぎ、ふとももを段階的に圧力をかけているストッキングです。白だけで、脚をキュッと引き締めてくれますし、圧力によって、血液を心臓に送り出す後押しをして、むくみを予防してくれます。実際に、軽いむくみの人であれば、13.3hPa程度。重いむくみの人であれば、26.6hPaからそれ以上の圧力の物を選ぶのがポイント!弱い圧力でも、むくみ予防にはなるので、ストッキングを履くのであれば、着圧のストッキングを選ぶのがおすすめです!

サプリでむくみを予防!

むくみをサプリで予防、もしくは緩和することもできますよ。塩分や水分の過剰摂取や、飲みすぎ、寝不足など、むくみに直結する原因に働きかけてくれます。DHCのメリロートは、無味無臭でなおかつ他のサプリと比べてもお財布に優しいお値段なので、初めてサプリを飼う人でも、手の届きやすいお値段です。次の日のむくみが気になる時に、2粒飲むだけで、翌朝スッキリする!という声もあります。

むくみの予防&改善でスッキリとした美脚に♡

いかがでしたか?今回は、むくみに効果的なボディクリームと、むくみ防止の方法をご紹介しました。むくんでしまう前に予防として、着圧ストッキングをはいたり、運動したりするのがおすすめですよ♡すこしめんどくさいと思うかもしれませんが、むくみを放っておくと、そのまま体が太くなってしまうので、むくみはきちんとその日のうちに取り除き、日頃から予防していきましょう♡

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