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2017/03/03 更新

誰でも美肌になれる♡美肌になるためにしたいこと4選

美肌にあこがれる女子も多いと思います。肌荒れとは、無縁の生活がしたい・・・。そう思う女子も多いのではないのでしょうか?今回は「美肌」を目指すならこれだけはしておきたい4つをご紹介したいと思います。


これだけはやめて!美肌になる為にやめることとは?

美肌になるためにやめること

美肌を作る基本は、規則正しい生活習慣です。体内時計や規則正しい時間に起きれない、眠れないなどを繰り返していると、すぐに肌荒れを起こします。まず、基本を忘れないようにしましょう。「規則正しい生活をする」それが美肌の鉄則です。どんなに忙しい方でも6~7時間は睡眠時間を確保しているそうです。睡眠も美肌にはとても関係のあることなので、無駄な夜更かしや、寝る前の携帯、パソコンをいじることは断つ努力をすることでより美肌に近づきます。

美肌になるために最低限必要なこと

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出典:weheartit.com

美肌になるために、最低限これだけはやらなければいけないことがあります。それは、「夜のクレンジング」「朝のぬるま湯の洗顔」。夜にクレンジングをしないで、寝ていませんか?夜にクレンジングをしないなら、最初からメイクをしないほうが良いくらいお肌にとっては危険なことです。どんなに忙しくて疲れていても寝る前にクレンジングは済ませましょう。夜にクレンジングをしないで寝ると、肌荒れやニキビのトラブルの原因になります。また、朝は、「ぬるま湯の洗顔」が良いことをご存知でしょうか。朝、起きたての肌は夜のスキンケアの栄養が肌に残っています。油分はぬるま湯で適宜に落ちるので水洗顔でも大丈夫ですが、油分が気になる方はぬるま湯が必要のない油分を洗ってくれ、必要な油分は残るのでおすすめな洗顔方法です。

肌の透明感を出すためにはどうしたらいいの?

ピーリングで角質ケア

タカミスキンピール価格:4,950円(税込)肌がくすんでいることを改善するのはピーリング効果のある角質ケア美容水を使うこと。ターンオーバーも関係しますが、20代のときのターンオーバーは正常値の方が多いと思いますが、年齢を上げるにつれてターンオーバーの日数はどんどん長くなっていきます。それが、くすみの原因になります。また、有名なヘアメイクさんも角質ケアを推薦しているように、透明感を出す効果を引き出したり、ターンオーバーの周期を常に正常化するためにも角質ケアは必要なのです。

ボディのケアは死海の塩のスクラブ

サボンのボディスクラブ(ボディ用)価格:5,500円(税抜)ボディの透明感を出すためには、こちらの死海の塩の天然スクラブがおすすめ。こちらは大人気商品でつるつるな透明感あるボディを作り上げます。フェイスのスクラブは、環境問題もあり、徐々に商品は少なくなっているのでフェイスのスクラブを使うのはなるべく控えましょう。透明感を出すためにフェイスはピーリングやゴマ―ジュで、ボディは天然のスクラブを使うようにすると良いでしょう。また、ピーリングやスクラブを行った後は必ず保湿も忘れずにしてくださいね♡

美肌には食事管理も大事

ローラの食事を見習いましょう

こちらはローラの朝ごはんのアボカドチキン丼。実は、アボカドとチキン(鶏)は凄く栄養効果が高く、特にアボカドは食べる美容液と言われていて、アボカドはカロリーは少々高めですが、その脂肪分が一般的な脂肪分と違います。その脂肪分はリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が含まれているので、肌の乾燥防止、悪玉コレステロールの減少の効果もあり、美容効果も健康効果も摂れる優れものなのです。また、鶏肉は疲労回復の効果もありますし、アボカドとチキンの相性は抜群です。

美は体の内側から。ローラの料理本を参考にしましょう

Rola’sKitchen(本)価格:1,620円(税込)ローラの初レシピブック☆とても美と健康に参考になるレシピだらけで現代女性にはぜひ、参考にしていただきたい本。外食もたまには素敵ですが、やはり、食品添加物など気になるもの。食品添加物をたくさん体の中に入れると肌荒れも起こりやすくなり、脂肪分もたくさん摂るのでニキビのトラブルの原因や肥満の元になります。ローラが凄くおすすめしているのが「酵素玄米」。一般的な玄米は便秘を招く恐れもありますので酵素玄米は食べやすく美と健康に最適です。専用の炊飯器が必要ですが、要チェックです♡

敏感肌でも美肌になれる化粧品

アクセーヌのモイストバランスローション&モイストバランスジェル

アクセーヌのモイストバランスローション価格:360ml5,500円(税抜)アクセーヌと言えば、敏感肌でも使用できると有名なコスメブランド。敏感肌でも使用できる理由は、低刺激性、ノンコメドジェニックテスト済み、ヒアルロン酸、無香料、無着色、ノンアルコールだからかもしれません。『朝から夕方まで渇きのない肌へ』がコンセプトのこちらの商品。また、口コミでは、生理などでの前に起きる吹き出物も落ち着いたという口コミもあります。敏感肌でも吹き出物が出やすい方にはピッタリな化粧品かもしれません♪

Aesop(イソップ)のスキンケア コントロール

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出典:www.aesop.com

Aesop(イソップ)のスキンケア コントロール価格:2,052円(税抜)使用後はひんやりとしたジェル状のスキンケア。主に、乾燥肌やお疲れ肌、荒れた肌を修復する役割をします。部分用のジェルなので、お顔全体ではなく、気になるところにだけ使いましょう。使用方法は、清潔な指に、または綿棒に塗布して気になるところに塗ります。洗顔後すぐでも使用できますし、スキンケアの後やメイク後に気になるときにでも、綿棒でサッと使用できます。なので、乾燥が気になったとき、肌が疲れてるときなど、荒れた肌のときはこちらを使用して、荒れた肌をコントロールするようにしましょう。

美肌になるためにはお肌に気を抜かずに!

美肌になれるスキンケアメイクまとめ

おすすめのスキンケアについてはこちら♡

誰でも美肌になれる秘訣をご紹介しました。いかがでしたでしょうか。お疲れ時のレスキューアイテムも掲載されていますので、ぜひ、チェックしてみてくださいね♡

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